“996”只会让你缺觉吗?还会让你“缺梦”啊!

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  • 来源:九九搜资讯网 - 单职业传奇



文/陶颖

缺觉又“缺梦”

睡眠对健康的重要性不言而喻。对成年人来说,每晚的睡眠时间一般为7~9小时。对于“996工作制”“007工作制”的广大年轻人来说,缺觉是显而易见的。

睡眠不足已成为一种全球流行病。人们虽然已经开始重视睡眠问题,但是更关注的是入睡后不久的深度睡眠的质量。而更易做梦的快速眼动睡眠对人体的影响与前者相比远没有那么显而易见,因此往往被忽视。

可以说,现代人不仅睡眠不足,做梦也不足。无法酣然入梦的人,并非只有那些需要在夜里照顾幼儿的父母们,酗酒、吸毒、服用药物,甚至清晨用闹钟叫醒等行为,都会遏制你的做梦能力。

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