这三条常见健身误区,你又中枪了吗?

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可能每个人对待健身都会有自己的一些看法,获取专业知识的渠道不同也会导致每个人的认知有不同的偏差,包括对于我自己而言也是一样,一直都在不断的矫正提升自己在健身方面的了解,而下面这三个在我看来人们常常有的健身误区,就很有调整的必要安卓手机斗牛。

01健身就是为了身材,为了好看。

其实在每个人眼里对于健身的定义可能都会有所不同,虽然练了有好一段时间,但是去思考这个问题时发现也很难用很简洁的语言去表达出:“健身是什么”。

我用百度用Bing用Wikipedia去搜索健身的定义,得出的结果有的过于繁杂,有的直接将健身与健美等同,直到我看到了知乎健身话题下的介绍,才发现这也很符合我的认知。

健身是为了健康,强壮以及更美观的体型,这三个目标的序列是按照先后跟重要程度排的。

首先健康是我们最应该关注的,之后提高包括力量耐力在内的各项身体素质,而在这两者的基础上再去发展更为美观的形体。

当然我们非常能理解很多人健身的初始核心诉求可能是而为了审美,但如果你将体型的美放在了最重要的位置上而忽略健康以及各项体能素质的发展,在实际操作中就有可能导致你“误入歧途”:比如想着局部减脂,迷信补剂或商业营销下的神奇产品,甚至过度借助外力去改造外在。

这是在我们国家愈演愈烈的一个糟糕倾向,的确审美很主观,但是客观来看,健康强壮均衡自然的身体往往就是美观的,当你树立这样的意识之后你的训练跟饮食方向也就往往会走在正确的方向上。

02对于健身天赋不重要

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